PMSのおすすめ対処法 〜自分でできるマッサージ〜

PMS(月経前症候群)解消には自分でできるマッサージがあります!!


《自分でもしてみよう! 》


足裏マッサージ 足の裏のことを『反射区』と言います。

全身につながるツボがあるのは、よく知られているでしょう。



フットマッサージ(リフレクソロジー)で、生理痛が軽くなったという人もいます。

治療師に施術してもらう方法も良いのですが、足の裏なので自分でもかなりケアできます。



色々なさわり方がありますが、基本は土踏まずから指先に向かい、

両手でもみほぐすやり方です。

ときには痛いくらいに強く、というのを組み合わせてみましょう。



アロマテラピーのマッサージを応用するのも良いと思います。

コツは、一度に強い刺激を与え続けないこと。

毎日少しずつ習慣にしていくと良いでしょう。



《耳をもむだけでも、気分はリラックス! 》


全身のツボが集中しているのは、足の裏だけではありません。

耳も、ツボの宝庫!

ここはピンポイント刺激ではなく、耳たぶを指のひらで優しくモミモミしましょう。



「あー、気持ちがいい」を味わえたら、もうそこで終了です。



是非試してみて下さい☆★☆





ピルや薬に頼らず、月経前症候群(PMS)を健康的にたった2ヶ月で改善する方法
⇒ 月経血コントロールヨガ




posted by PMS改善 at 12:00 | Comment(0) | PMSのおすすめ対処法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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